Hạt hạnh nhân Mỹ và những lợi ích mà bạn nên biết

Kiến thức về Hạt Hạnh Nhân

Hạt hạnh nhân Mỹ hay còn được gọi là hạt hạnh đào vốn được người dân ưa chuộng vì đây là loại hạt dinh dưỡng bổ dưỡng.

Kết quả hình ảnh cho hình ảnh hạnh nhân mỹ

Hạt hạnh nhân Mỹ

Hạt hạnh nhân Mỹ có hàm lượng dinh dưỡng khá cao, từ protein, chất béo, đường, vitamin C, vitamin P, các loại vitamin B cho đến các nguyên tố vi lượng như lân, sắt. Cũng có tác dụng lớn trong y học như làm giảm lượng cholesterol, phòng trừ bệnh tim mạch, trị ho bình suyễn, thông khí nhuận tràng.

Hạnh nhân là một nguồn tuyệt vời của vitamin E, với 25g cung cấp 70% nhu cầu cơ thể hàng ngày. Chúng cũng có một lượng magiê, kali, kẽm, chất xơ, sắt và là một nguồn chất béo không bão hòa đơn lành mạnh. Chúng chứa nhiều canxi hơn so với bất kỳ hạt khác, tuyệt vời cho người ăn chay không ăn bất kỳ sản phẩm sữa.

Tác dụng của hạt hạnh nhân Mỹ

1. Điều hòa cholesterol: Dùng đều đặn hạt hạnh nhân Mỹ có thể giúp tăng mức cholesterol tốt (HDL), giảm mức cholesterol xấu (LDL) và do đó kiểm soát hữu hiệu các mức cholesterol trong máu.

2. Điều hòa huyết áp: Potassium chứa trong hạt hạnh nhân Mỹ giúp điều hòa áp huyết. Lượng sodium trong Hạt de rừng rất thấp nên cũng giúp chặn không cho áp huyết tăng cao.

3. Tốt cho não: hạt hạnh nhân Mỹ có nhiều chất bổ dưỡng tốt cho sự phát triển của não và kích thích trí năng.

4. Phòng chống ung thư: Hạnh nhân cải thiện sự vận chuyển của thực phâm trong ruột nên làm giảm nguy cơ bị ung thư kết tràng

5. Tốt cho thai nhi: Chất acid folic trong hạt hạnh nhân Mỹ giúp tránh các khuyết tật bẩm sinh cho các thai nhi.

6. Giảm cân: Sữa hạt hạnh nhân Mỹ, không thêm đường giúp giảm cân. Chất béo đơn bão hòa chứa trong Hạt dẻ rừng làm cho ăn chóng no nên giúp tránh ăn quá nhiều.

7. Tránh táo bón: hạt hạnh nhân Mỹ có chất xơ, mà những thức ăn có chất xơ giúp chống táo bón.

8. Tăng năng lực: Các chất khoáng magnesium, đồng và riboflavin giúp tăng năng lực.

9. Phòng ngừa sạn mật: Ăn đều đặn hạt hạnh nhân Mỹ có thể giúp giảm rủi ro bị sạn tới khoảng 25 phần trăm.

10. Làm đẹp da và tăng hệ miễn dịch cho cơ thể