Những lưu ý khi sử dụng hạt điều rang muối

Nói tới hạt điều rang muối, đây là một loại thực phẩm với dinh dưỡng tuyệt vời và vị béo béo mằn mặn ngon khó cưỡng, thường được dùng làm quà tặng các dịp lễ tết hay là thức ăn không thể thiếu cho các nàng giảm cân, tuy thế nếu sử dụng không đúng cách sẽ gây ra những tác dụng không mong muốn.

Dường như lợi ích từ hạt điều nói chung hay hạt điều rang muối nói riêng thì hầu hết mọi người đều biết, tuy nhiên có một số lưu ý mà Sikofoods muốn nhắc nhở bạn khi sử dụng:

Trẻ em dưới 24 tháng không nên cho ăn hạt điều rang muối

Trẻ dưới 24 tháng tuổi đang còn quá nhỏ, chưa mọc răng thì không nên cho ăn điều rang muối, bởi lúc này cổ họng của bé còn nhỏ mà hạt điều giòn và cứng, không tan được khi bé ngậm, nuốt vào sẽ bị ngạt.

Vì thế, cha mẹ tránh để trẻ ngậm hay ăn điều để tránh những trường hợp đáng tiếc, nên nghiền điều trộn với cháo hoặc bột ăn dặm cho bé. Nếu cho bé ăn cũng cần cẩn thận, không vừa ăn vừa giỡn.

Phụ nữ mang thai dưới 3 tháng nên hạn chế ăn hạt điều rang muối

Các chị em trong giai đoạn đầu thai kỳ, cơ địa yếu và khó hấp thụ chất dinh dưỡng nên các mẹ bầu chúng ta cần hạn chế ăn điều, bởi trong nhân điều nhiều dinh dưỡng có thể gây khó tiêu cho các nàng nhé.

Nếu mẹ bầu thèm quá thì cứ ăn một ít cũng không sao, nhưng cũng cần hạn chế không nên ăn nhiều.

Với hạt điều rang muối còn vỏ lụa, hãy bóc vỏ lụa trước khi ăn

Chưa có chứng minh nào nói về tác hại của vỏ lụa nên có lẽ nó không ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Tuy nhiên vỏ lụa có vị chát, hơi đắng và khó nuốt, gây khó chịu cho cổ họng của bạn.

Và nếu bạn ăn hạt điều rang muối để nguyên vỏ lụa, bạn sẽ thấy mặn hơn là vị béo đặc trưng của hạt điều, sẽ cho bạn cảm giác ăn không ngon.

Không nên ăn hạt điều rang muối bị sâu mốc hoặc đã quá hạn sử dụng

Đối với các loại hạt nói chung và hạt nhân điều nói riêng rất dễ bị nhiễm nấm, khi bảo quản không tốt sẽ bị nấm mốc, nếu sử dụng không đúng cách sẽ sinh ra độc tố aflatoxin gây ung thư.

Chính vì vậy, bạn không nên ăn hạt điều rang muối quá hạn sử dụng, vì chúng sẽ có mùi hôi bị đổ dầu, đồng thời nếu hạt bị sâu mốc đổi màu, chúng sẽ chứa nhiều tạp chất, không còn ngon và có thể gây hại cho đường tiêu hóa hoặc khiến bạn bị ngộ độc thực phẩm.

Không nên ăn quá nhiều hạt điều rang muối cùng một lúc

Bạn không nên ăn một lúc quá nhiều điều, sẽ cho bạn cảm giác no và ngán, đồng thời cũng không tốt cho sự hấp thụ dinh dưỡng của cơ thể.

Mỗi phần ăn phù hợp là từ 15 đến 18 hạt mỗi lần, bạn cũng chỉ nên ăn vài lần mỗi tuần thôi.

Đặc biệt không nên ăn điều trước khi ngủ, vì sẽ khiến bạn bị no và khó tiêu, khó ngủ lại dễ gây mập nữa.

Không nên ăn hạt điều rang muối quá nhiều trước bữa ăn chính

Do trong thành phần nhân điều chứa rất giàu năng lượng sẽ dễ làm cho bạn có cảm giác no. Hạt điều rang muối chống đói cực kỳ hiệu quả, nhưng nếu ăn ngay trước bữa ăn chính thì khi ăn cơm sẽ không ngon.

Nếu bạn đang muốn giảm cân thì có thể dùng phương pháp này được. Dù gây cảm giác no, khiến bạn ăn ít nhưng vẫn cung cấp đủ năng lượng cho bạn hoạt động khỏe mạnh.

Với những chia sẻ về các vấn đề cần lưu ý khi ăn hạt điều rang muối, Saikofoods hi vọng đã cũng cấp thêm những thông tin bổ ích cho các bạn!