Tầm quan trọng của việc chăm sóc sức khỏe là điều mà ai cũng biết. Thế nhưng khi chìm ngập trong lịch trình làm việc bận rộn, chúng ta dễ dàng bỏ bê bản thân và để những thói quen không lành mạnh ảnh hưởng đến sức khỏe của mình. Thấu hiểu điều đó, cùng ELLE Việt Nam tìm hiểu về 7 gợi ý giúp bạn sống khỏe mạnh hơn nếu là một cô nàng thường xuyên trong tình trạng “đầu bù tóc rối” với công việc nhé.

“ĐI CHỢ ONLINE”

(Ảnh: Unsplash)

Một lịch trình bận rộn từ sáng đến tối có thể khiến bạn kiệt sức vào cuối ngày. Từ đó khiến bạn dễ dàng rơi vào vòng xoáy cứu đói dạ dày bằng các thức ăn nhanh hơn là đi chợ tự nấu cho mình một bữa ăn lành mạnh, đặc biệt nếu bạn đang sống một mình. Thay vào đó, bạn có thể đặt dịch vụ đi chợ trên mạng qua các ứng dụng trên smartphone để vẫn có thể chọn được những thực phẩm tươi ngon nhất mà không cần bước ra khỏi văn phòng. Chi phí cho dịch vụ này cũng không quá cao, mặt khác lại có thể tiết kiệm rất nhiều thời gian cho bạn.

ĂN RAU QUẢ HỮU CƠ

(Ảnh: Unsplash)

Rau quả hữu cơ thường đắt hơn rau quả khác một chút. Nhưng bù lại, vì được trồng và canh tác không sử dụng bất cứ hóa chất tổng hợp, thuốc trừ sâu độc hại, phân bón gốc dầu mỏ hay sinh vật biến đổi gen nên rất tốt cho sức khỏe của bạn. Bên cạnh đó, rau quả hữu cơ chứa chất chống ô xy hóa nhiều hơn 40% so với thực vật không hữu cơ, giúp giảm nguy cơ bệnh tim, ung thư, đường huyết cao và giúp ngăn ngừa một số bệnh quan trọng nên thay sẽ giúp bạn tiết kiệm được tiền thuốc cho tương lai mà lại có thể ăn ngon hơn.

ĂN VẶT LÀNH MẠNH

(Ảnh: Unsplash)

Thay vì ăn vặt bằng bánh quy, kẹo ngọt hay uống trà sữa khi quá bận rộn, bạn có thể chuẩn bị sẵn đem theo một số thức ăn như trứng luộc, thanh lương khô, trái cây gọt sẵn, trà túi lọc, sữa chua, hạt tốt cho sức khỏe như hạnh nhân, óc chó… để bản thân kịp thời nạp năng lực khi quá đói mà vẫn bảo đảm lối sống khỏe mạnh.