Tập Aerobics có làm chân to không ?
Giải đáp: Tập Aerobics có làm chân to không ?
Em cảm thấy rất mặc cảm.Admin có lời khuyên nào hữu ích để đùi và bắp chân em trở nên thon đẹp hơn?
Trước hết, muốn cải thiện về hình thể , bạn phải có số đo cân nặng/chiều cao lý tưởng trước, bạn nhé. Vì nếu thừa cân thì việc giảm cân cũng sẽ làm cho đùi và bắp chân bạn nhỏ đi do mất đi lớp mỡ dư.
Để làm thon gọn cho vùng đùi bạn phải tập những bài tập có các động tác sử dụng nhiều cơ đùi như các động tác duỗi chân, đứng lên, ngồi xuống, chạy nâng cao đùi… Lúc này, bạn có thể tham vấn thêm các chuyên gia về thể dục thẩm mỹ để có những bài tập chuyên biệt thiết kế phù hợp với bạn.
Bạn hãy làm quen với đi bộ rồi tập dần “tăng tốc” thành chạy bộ và không cần gắng sức quá, việc chạy bộ sẽ nhanh chóng đốt cháy mỡ toàn thân trong đó có vùng đùi. Ngoài ra, bạn có thể đạp xe, hay tập Aerobics.
Sưu tầm và tổng hợp: Thu Trang
