4 bài tập đánh tan mỡ bụng dưới mà không cần đến thiết bị
Không chỉ riêng các cánh mày râu mà cả các chị em cũng có chung một nỗi ám ảnh là mỡ bụng. Sau đây là 4 bài tập mà mọi người điều có thể dễ dàng thực hiện tại nhà:
1) Plank là một trong những bài tập giúp săn chắc cơ bụng hiệu quả nhất mà bất cứ ai cũng có thể tự tập ở nhà. Không cần phải tốn quá nhiều thời gian và công sức nhưng lại rất hiệu quả cao.
2) Flat Oblique Crunch cũng là một trong những bài tập gym giảm mỡ bụng hiệu quả nhất. Bạn chỉ cần giữ lưng thẳng với mặt sàn và bắt đầu thực hiện các động tác đơn giản trong bài tập dần dài lâu sẽ đem lại cho bạn một kết quả đáng mong đợi.
3) Roll-Up là bài tập không chỉ hổ trợ cho việc giảm mỡ bụng dưới mà còn có thể giảm mỡ ở bất kỳ vùng nào trên bụng. Chỉ với tư thế là nằm và gập bụng.
4) Cross-body mountain climbers là một bài tập được mô phỏng từ hoạt động leo núi được nhiều người yêu thích. Bài tập luyện bài này giúp đốt calorie một cách vô cùng hiệu quả.
Các bài tập trên là những bài tập có động tác đơn giản, vô cùng dễ nhớ và cực kỳ dễ dàng khi thực hiện ở nhà. Chỉ cần chăm chỉ tập luyện bạn sẽ sở hữu cho bản thân một vóc đáng mơ ước. YASA chúc bạn thành công.
Sưu tầm và tổng hợp: Phương Hồ
