10 bí quyết giữ dáng của những người không bao giờ ăn kiêng (1)
Thói quen uống nhiều nước, ngủ đủ giấc và tự chế biến thực phẩm giúp bạn dễ dàng kiểm soát khẩu phần là những bí quyết đơn giản giúp giữ dáng chuẩn của những người không bao giờ ăn kiêng ai cũng nên học hỏi.
- Uống đủ nước là bí quyết hàng đầu giúp bạn duy trì được vóc dáng thon thả. Cơ thể được đáp ứng đủ nước giúp hệ tiêu hóa, trao đổi chất hoạt động hiệu quả hơn. Uống đủ nước cũng giúp hạn chế cảm giác thèm ăn.
- Dành những món "đặc biệt" cho những dịp thực sự đặc biệt sẽ giúp bạn dễ dàng kiểm soát cân nặng. Ví dụ như bánh kem chỉ nên dành cho ngày sinh nhật. Nếu bạn ăn bánh kem mỗi ngày, tăng cân là điều không tránh khỏi.
- Thưởng thức bữa ăn một cách vui vẻ giúp bạn tiêu hóa tốt hơn. Ăn cùng người thân, bạn bè hay đặc biệt là người khác phái sẽ giúp bạn ý thức hơn khi ăn uống, không ăn quá nhiều hoặc quá nhanh.
- Đừng tốn thời gian vào đồ ăn kiêng. Những thực phẩm được gắn mác "dành cho người ăn kiêng không thực sự tốt như bạn tưởng bởi vì dù có hàm lượng calories thấp nhưng chúng vẫn là đồ được chế biến sẵn, có chứa chất bảo quản, không tốt cho hệ tiêu hóa.
- Không nên kiêng tuyệt đối loại thực phẩm nào. Không có thực phẩm nào là xấu. Hành vi ăn không kiểm soát mới là xấu. Bạn có thể thỏa mãn vị giác với những món ăn yêu thích với điều kiện chỉ ăn vừa đủ.
Nhớ nhé, thân hình đẹp không thể có được chỉ sau một vài ngày nhịn ăn nhịn uống, đó là lối sống và những thói quen lành mạnh được duy trì trong suốt cuộc đời của mỗi người. Chúc các nàng nhanh chóng có một vóc dáng như ý nha!
Sưu tầm và tổng hợp
Thu Trang.
