Một cột sống khỏe mạnh là yếu tố quan trọng đối với một cơ thể khỏe mạnh. Các tư thế cụ thể được kết hợp với nhau để tăng cường các cơ ở lưng và tăng tuổi thọ của cột sống của bạn. Lớp học này được khuyến cáo ở mức cao dành cho những ai làm việc nhiều giờ với máy tính, bị tổn thương cột sống hoặc đau lưng.
Lợi ích cơ bản của lớp học này:
1. Làm tăng tuổi thọ và giúp cột sống dẻo dai.
2. Tăng cường cũng như điều chỉnh cơ cột sống và dây thần kinh cột sống.
3. Tăng không gian ở các khớp nối cột sống, do đó tăng chiều dài cột sống.
4. Ngăn ngừa các chứng đau lưng thông thường và sự thoái hóa đốt sống cũng như cải thiện vận động và dáng đi.
5. Giúp duy trì kết cấu hình chữ S của cột sống và tránh các bệnh như gù lưng, vẹo cột sống, chứng gù vẹo cột sống.
