Đây là một lớp học nhịp độ chậm có tác dụng làm dịu cả cơ thể. Các tư thế và hơi thở được thực hiện theo trật tự để làm dịu hệ thống thần kinh và khiến các khớp không bị căng cứng cũng như giảm căng thẳng cho cơ thể. Được khuyến cáo cho những ai đang bị cao huyết áp hoặc hay mất ngủ.
Lợi ích cơ bản của lớp học này:
1. Có tác dụng an thần.
2. Giảm căng thẳng và điều chỉnh các hoạt động theo chu kỳ.
3. Có ích cho tất cả những người bị cao huyết áp và mất ngủ.
4. Cải thiện khả năng phối hợp tổng thể.
5. Điều chỉnh việc rối loạn cảm xúc và lo lắng.
