XU HƯỚNG TẬP GYM HOT NHẤT NĂM 2019
Hiện nay, gym là hoạt động thể dục thể thao phổ biến và có vai trò quan trọng trong cuộc sống của nhiều người. Các phương pháp tập luyện ngày càng đa dạng, mang tới cho người tập một body đúng chuẩn và sức khỏe tốt. Tập gym cũng có trào lưu theo từng năm, bạn đã nắm rõ xu hướng tập gym năm 2019 chưa?
Hãy cùng YASA Fitness điểm qua các xu hướng nổi bật năm 2019 nhé.
Tập ngắt quãng cường độ cao – HIIT
>>HIIT là bài tập có cường độ cao xen kẽ bởi những quãng nghỉ ngắn, được thực hiện trong khoảng thời gian tầm 30 phút. Xu hướng tập gym này đã xuất hiện trong nhiều cuộc khảo sát trước đó nhưng trong năm 2019 này, HIIT thực sự mới trở thành xu hướng tập luyện hàng đầu.
>>Tập HIIT là 1 trong những giải pháp giúp giảm cân hiệu quả, không chỉ mang tới kết quả tốt hơn những bài tập cardio thông thường, tập HIIT vừa thú vị hơn chạy bộ vừa giúp tiết kiệm thời gian.
>>Tập ngắt quãng cường độ cao còn bao gồm các đợt luyện tập nghiêm ngặt cùng thời gian nghỉ tối thiểu mà bạn cần phải áp dụng cho các buổi tập gym. Điều này rất tốt cho việc trao đổi chất, giúp ổn định nhịp tim và giúp giai đoạn trao đổi chất béo bên trong cơ thể diễn ra dài hơn, ngay cả khi kết thúc luyện tập. HIIT xứng đáng là một trong những xu hướng tập gym nổi bật nhất năm 2019.
