5 lợi ích của hạt điều cho sức khỏe

Tin tức & sự kiện

Cây điều là một loại cây xanh nhiệt đới, độ cao thông thường của cây là 6 mét và có khả năng phát triển cao tới 14 mét và mang lại rất nhiều giá trị kinh tế nhờ khả năng cho năng suất cao. Hạt của cây điều được sử dụng phổ biến làm món ăn nhẹ hoặc các công thức nấu ăn, chế biến thành sinh tố hoặc rượu. Vậy sử dụng hạt điều có lợi ích gì, hãy tham khảo 5 lợi ích mà chúng tôi đưa ra dưới đây

Nói đến lợi ích của hạt điều thì chủ yếu là khả năng ngăn ngừa ung thư, chăm sóc cho xương, dưỡng da và tóc, ngoài ra còn rất nhiều lợi ích khác. Về khả năng ngăn ngừa ung thư, trong hạt điều có chứa Proanthocyanidins là chất có thể giúp ngăn chặn sự tái sản xuất, tiêu diệt các tế bào ung thư. Những nghiên cứu gần đây cũng cho thấy hạt điều có khả năng chống oxy hóa và sự cung cấp Phytochemical nhờ có hàm lượng đồng cao.
Hạt điều chứa chất béo có lợi, không chứa cholesterol nên mang lại hiệu quả cao trong việc bảo vệ tim mạch. Với những người mắc các bệnh về tim mạch thì cần bổ sung nhiều dưỡng chất trong đó có cả chất béo, có nhiều người lo sợ việc sử dụng các chất béo làm cho bệnh thêm tồi tệ nhưng không hẳn vậy vì bạn vẫn cần bổ sung những chất béo tốt như chất béo có trong hạt điều và tránh xa những thực phẩm chứa chất béo có hại.
Việc sử dụng hạt điều cũng giúp bạn cải thiện sức khỏe của cơ và xương. Magie chứa trong hạt điều là một loại khoáng chất rất cần thiết để giúp xương chắc khỏe, tăng sức khỏe của cơ bắp. Magie có khả năng điều chỉnh được lượng canxi hấp thu vào trong cơ thể, để có hiệu quả thì chúng tôi khuyên bạn nên tiêu thụ lượng magie khoảng 300 đến 750mg magie trong một ngày từ nhiều nguồn thực phẩm khác nhau và không thể thiếu đó là hạt điều. Magie có trong hạt điều còn có thể giữ cho các mahcj máu cũng như cơ bắp thả lỏng nghỉ ngời để có thể hoạt động tốt hơn.
Không chỉ có tác dụng trong việc điều trị tim mạch, cải thiện cơ xương mà hạt điều rất tốt cho việc cải thiện chức năng của não bằng cách tăng lượng oxy lên não, cải thiện trí nhớ nhờ thành phần của hạt điều có chứa chất béo bão hòa đơn -2 và chất béo không bão hòa đa giúp tác động đến sự sinh sản tế bào.
Cuối cùng là chức năng giảm cân của hạt điều vì hạt điều có chứa chất béo không bão hòa rất tốt cho cơ thể giúp bạn giảm cân mà vẫn cung cấp được năng lượng cho cơ thể của bạn.