Cách sử dụng quả óc chó tốt cho bà bầu

Tin tức & sự kiện

Cách ăn quả óc chó tốt cho bà bầu

Quả óc chó là một thực phẩm dồi dào chất dinh dưỡng đã được các nghiên cứu của nhiều nhà khoa học chứng minh tốt cho sức khỏe của con người kể cả sức khỏe của bà bầu cũng như sự phát triển của thai nhi. Đối với những người bình thường sử dụng quả óc chó hằng ngày giúp tăng cường sức khỏe, phòng chống một số loại bệnh còn đối với bà bầu thì việc ăn uống không thể tùy tiện.

Vậy với một sản phẩm chứa nhiều dinh dưỡng như quả óc chó thì cách ăn quả óc chó tốt cho bà bầu là như thế nào?
Để có được cách ăn hợp lý quả óc chó tốt cho bà bầu cần xét đến vài phương diện sau đây:
Trong một ngày ăn bao nhiêu quả óc chó tốt cho bà bầu?
Nên ăn vào thời điểm nào trong ngày để quả óc chó tốt cho bà bầu?
Các cách chế biến quả óc chó tốt cho bà bầu?

Bà bầu là người có cơ thể rất nhậy cảm chính vì vậy việc sử dụng thuốc kháng sinh là tuyệt đối không bao giờ xảy ra trong quá trình mang thai. Các bà bầu lựa chọn ăn quả óc chó tốt cho bà bầu. Với hàm lượng dinh dưỡng cao trong quả óc chó sẽ hỗ trợ bà bầu bổ sung chất dinh dưỡng, điều trị một số triệu chứng xuất hiện ở bà bầu và hỗ trợ sự phát triển của thai nhi. Tuy nhiên, các bà bầu cũng không nên lạm dụng sử dụng quá nhiều quả óc chó trong một ngày. Bởi việc sử dụng quá nhiều quả óc chó trong một ngày sẽ gây ra hiện tượng chán ăn, nôn mửa. Vậy nên ăn bao nhiêu quả óc chó tốt cho bà bầu? Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng mỗi bà bầu chỉ nên sử dụng 6-10 quả óc chó mỗi ngày.

Cách ăn quả óc chó tốt cho bà bầu

Việc sử dụng đều đặn đúng liệu lượng từ 6-10 quả giúp quá trình hấp thụ diễn ra một dễ dàng, hỗ trợ tối đa sự phát triển trí não của thai nhi mà không gây ra sự lãng phí.
Nhiều bà bầu còn đang băn khoăn không biết nên ăn vào thời điểm nào trong ngày để quả óc chó tốt cho bà bầu. Đối với những người bình thường họ có thể sử dụng quả óc cho như một món ăn vặt và ăn vào nhiều thời điểm mà mình muốn. Bà bầu cũng vậy, bà bầu có thể ăn quả óc chó vào bất cứ thời điểm nào trong ngày nhưng nên chia khẩu phần ăn hợp lý để không ăn quá 10 quả trong một ngày. Ngoài ra, bà bầu cũng không nên ăn quả óc chó vào tối muộn trước khi đi ngủ bởi quá nhiều chất dinh dưỡng trong quả óc chó mà cơ thể chưa kịp hấp thụ sẽ gây cảm giác khó chịu ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của bà bầu.

Chính vì việc bà bầu có thể sử dụng quả óc chó như một món ăn vặt nên cũng có rất nhiều cách chế biến khác nhau của quả óc chó tốt cho bà bầu. Bà bầu có thể ăn hạt óc chó trực tiếp khi bóc ra từ vỏ, nướng, hoặc biến tấu thành hạt óc chó rang muối, rang bơ, làm bánh ngọt, sữa óc chó để thay đổi khẩu vị tránh hiện tượng nhàm chán.
Như vậy, với những lời khuyên trên bà bầu có thể an tâm ăn quả óc chó tốt cho bà bầu, giúp thai nhi trong bụng mình phát triển thông minh hơn.