Sử dụng hạt chia cho bà bầu để nâng cáo sức khỏe

Tin tức & sự kiện

Cách sử dụng hạt chia cho bà bầu

Hạt chia là một trong số những loại hạt giàu chất dinh dưỡng đặc biệt tốt cho sức khỏe của bà bầu, hỗ trợ sự phát triển hoàn thiện của thai nhi. Hạt chia cho bà bầu những chất dinh dưỡng thiết yếu mà họ bị mất trong suốt quá trình mang thai. Để hạt chia có thể phát huy được hết những công dụng của mình đối với sức khỏe của bà bầu thì cần phải hiểu về cách sử dụng hạt chia cho bà bầu.

Cách sử dụng tốt nhất hạt chia cho bà bầu là các bà bầu nên bổ sung hạt chia trong khẩu phần ăn mỗi ngày của mình. Hạt chia có vị nhạt, rất dễ sử dụng nên bà bầu có thể ăn thường xuyên. Để tạo cảm giác ngon miệng các bà bầu có thể biến tấu thành nhiều món ăn ngon. DB Food Việt Nam xin gửi đến các mẹ một số cách mix hạt chia cho bà bầu sau:

Mix sữa chua hoặc kem với hạt chia cho bà bầu: Các mẹ bầu có thể trộn hạt chia vào cốc sữa chua mình ăn hằng ngày. Hạt chia sẽ cung cấp các chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể bà mẹ và sự phát triển của thai nhi; hơn nữa sữa chua và hạt chia đều có công dụng làm đẹp da, đẹp tóc hỗ trợ việc làm đẹp trong quá trình mang thai của bà bầu.

Các mẹ có thể sử dụng nước khuấy với hạt chia cho bà bầu: Các mẹ bầu có thể dùng 1-2 thìa cafê hạt chia khuấy vào nước lọc khoảng 10 phút, khuấy đều để tránh vón cục; sau đó có thể cho thêm chút đường phèn để tạo vị ngọt thanh mát. Uống thứ nước này giúp các mẹ bầu tránh được tình trạng táo bón trong quá trình mang thai.

Cách sử dụng hạt chia cho bà bầu

Nước ép trái cây và hạt chia cho bà bầu: Khi ép trái cây lấy nước, các bà bầu có thể trộn thêm 1 thìa hạt chia để uống cùng.
Canh hạt chia cho bà bầu: Các bà bầu có thể cho thêm 3-4 thìa hạt chia vào hầm cùng các loại củ dinh dưỡng. Hạt chia có vị nhật nên sẽ không ảnh hưởng đến mùi vị của món canh.

Salat hạt chia cho bà bầu: Khi trộn salat các mẹ có thể trộn thêm 1-2 thìa hạt chia vào cùng để tăng thêm hương vị.
Cháo hạt chia cho bà bầu: Khi nấu cháo các mẹ có thể cho thêm 2-3 thìa hạt chia tùy thích để tăng thêm năng lượng giúp bà bầu no lâu hơn.

Một số lưu ý đối với cách sử dụng hạt chia cho bà bầu. Hạt chia rất nhỏ có hình bầu dục, ngậm nước nên các chuyên gia khuyên bà bầu không nên ăn hạt chia dưới dạng khô, thô đặc biệt là những người có tiền sử về thực quản. Các bà bầu nên để hạt chia nở hoàn toàn trong nước trước khi ăn để tránh hiện tượng mắc nghẹn.

Trên đây là một số những cách sử dụng hạt chia cho bầu và lưu ý khi sử dụng hạt chia. Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp các bà bầu có những bữa ăn thật ngon miệng và đầy đủ chất dinh dưỡng.