Cách sử dụng hạt chia để đạt hiệu quả cao nhất.

Tin tức & sự kiện

Như ta đã biết hạt chia có chưa rất nhiều các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, chúng còn giúp có thể phòng ngừa được rất nhiều loại bệnh:................Tuy nhiên sử dụng hạt chia như nào để đạt hiệu quả tốt nhất không phải ai cũng biết. Dưới đây chúng tôi sẽ chia sẻ cách sử dụng, chế biến hạt chia trong các món ăn hàng ngày để các bạn có thể tham khảo.

Sử dụng hạt chia để nấu canh.
Hạt chia có thể được dùng như một loại gia vị, giúp cung cấp được các chất dinh dưỡng mà không hề làm mất đi mùi vị vốn có của món ăn. Do đó bạn có thể cho 3-4 muỗng cafe hạt chia nấu cùng với các món canh rau củ hoặc có thể nấu chung với các món thịt đều được.

Hạt chia được dùng trộn với salad.
Rau xanh sẽ cung cấp cho chúng ta một lượng vitamin rất phong phú. Sự kết hợp của nhiều loại rau khác nhau sẽ cho ta các món ăn với nhiều món ăn bổ dưỡng khác. Đặc biệt ta có thể kết hợp thêm món salad rau xanh với 3-4 thìa hạt chia để tạo lên một món ăn bổ dưỡng với giá trị dinh dưỡng cao, ngon miệng thanh mát, dễ ăn...

cách sử dụng hạt chia

Hạt chia có thể được kết hợp để làm bánh hoặc nấu cháo.
Cháo là một món ăn rất thích hợp choi trẻ nhỏ, những người mới mốm dậy, người già và những bệnh nhân suy nhược cơ thể. Tuy là một món ăn bổ dưỡng nhưng nó còn phụ thuộc rất nhiều vào món cháo được nấu từ gì, không kể là ăn cháo sẽ không giúp bạn duy trì được năng lượng lâu dài. Do đó với món cháo này ta có thể kết hợp thêm với 1 muỗng canh hạt chia. Với hàm lượng dinh dưỡng cao, nó có thể giúp bạn có cảm giác no lâu và cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.

Cách pha chế nước uống từ hạt chia: hạt chia kết hợp với sữa chua.
Ngoài việc được sử dụng như một loại gia vị kèm với các món ăn, bạn hoàn toàn có thể sử dụng hạt chia kết hợp với các loại đồ uống, chúng đều mang lại cho người dùng những hiệu quả đáng kể. Sử dụng hạt chia sẽ giúp bạn có một làn da đẹp và giúp bạn giảm cân hiệu quả, kèm theo khả năng chống lão hóa cao.
Việc đó rất đơn giản ta chỉ cần dùng 1 cốc sữa chua + 2 thìa cafe hạt chia để sẻ dụng hàng ngày. Là đã giúp bạn có một làn da mịn màng, 1 vóc dáng thon gọn.

Nước ép trái cây cùng hạt chia.
Nước ép trái cây vốn là loại nước rất tốt cho cơ thể, nó cung cấp cho cơ thể một lượng lớn vitamin A, E, C. Nếu ta có thể cho thêm 1-2 muỗng cafe hạt chia thì nó không chỉ không làm thay đổi mùi vị mà còn làm tăng giá trị dinh dưỡng của cốc nước với cơ thể.