Công dụng của hạt Chia là gì (phần 2)

Tin tức & sự kiện

Bài trước chúng ta đã cùng tìm hiểu các công dụng của hạt chia, bài này chúng ta sẽ tiếp tục tìm hiểu thêm về các công dụng thần kỳ của nó với sức khỏe của con người

⦁ Hạt chia rất tốt cho hệ tiêu hóa
Đây là một loại hạt tự nhiên có chứa 37% chất xơ. Trong đó thì có 80% chấy xơ không hòa tan, còn lại 20% chất xơ hòa tan giúp cho hệ tiêu hóa của chúng ta hoạt động khỏe mạnh. Loại hạt này có chứa nhiều chất xơ do đó mà nó giúp cho cơ thể dễ dàng hấp thụ được, ngoài ra nó còn giúp cho hệ thống tiêu hóa được lọc sạch các chất độc hại cũng như tẩy bớt được cholesterol còn dính ở thành ruột. Nhờ đó mà cơ thể giảm được nguy cơ mắc các bện vè ruột.

⦁ Hạt chia rất tốt cho hệ thần kinh và trí tuệ.
Trong hạt chia có chữa một hàm lượng chất Omega 3 rất cao, chất này giúp tái tạo hệ thống các tế bào thần kinh cũng như giúp cho trí não phát triển. Do đó với phụ nữ có thai và trẻ em được khuyên là nên thường xuyên dùng hạt chia.

công dụng hạt chia

⦁ Hạt chia giúp phòng chống loãng xương hiệu quả.
Hiện tượng loãng xương là hiện tường rất thường gặp ở những người cao tuổi. Do ở độ tuổi này hàm lượng hormon estrogen sẽ ít đi, làm cho việc điều tiết lượng caxi có trong máu bị mất cân bằng và gây ra hiện tượng loãng xương. Do đso mà ta cần bổ xung cho cơ thể một lượng caxi đầy đủ.
Mà theo các nghiên cứu ta nhận được trong hạt chia có chứa đầy đủ các thành phần dinh dưỡng giúp cho xương chắc khỏe như: caxi, photpho, magie, kẽm, bo….Do đó mà hạt chia rất tốt cho người bị loãng xương.

⦁ Hạt chia rất tốt cho người ăn chay.
Do trong hạt chia có đầy đủ các lại chất dinh dưỡng: Canxi, sắt, đạm, protein..cùng với những vi lượng và các khoáng chất cần thiết nên rất phù hợp với những ăn chay.

⦁ Hạt chia còn có tác dụng làm đẹp da và tóc.
Trong hạt chia có rất nhiều các chất dinh dưỡng cần thiết, đặc biệt là có hàm lượng cao các chất Omega 6 ALA, chất chống oxi hóa, protein và chất đạm. Nên nó hỗ trợ rất nhiều cho việc cấu tạo lên và phục hồi các mô giúp cho tóc, móng giúp cho tóc móng khỏe mạnh. Đồng thời nó còn làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể.

⦁ Hạt chia cung cáp các vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể
Con người trong quá trình hoạt động hằng ngày thường bị mất đi các khoáng chất cần thiết trong khi đó hạt chia lại có đầy đủ các vitamin cũng như các khoáng chất thiết yếu cho cơ thể. Do đó mà sử dụng hạt chia sẽ giúp cơ thể được cung cấp đầy đủ năng lượng sau những ngày làm việc mệt mỏi.