Ta có nên cho trẻ ăn quả óc chó không.

Ta có nên cho trẻ ăn quả óc chó không.

Trong giai đoạn mang thai chúng ta thường được nghe là ăn quả óc chó thường xuyên sẽ giúp đứa trẻ sinh ra sẽ khỏe mạnh, thông minh. Do đó ta có thể thấy được quả óc chó rất tốt cho sự phát triển não bộ của bé, ngay từ khi còn trong bụng mẹ. Nhưng khi bé đã ra đời thì sao, chúng ta có nên tiếp tục cho bé bổ sung thêm quả óc chó không. Bài viết dưới đây của tôi sẽ có những chia sẻ giúp các bạn giải đáp được thắc mắc này.

1.    Đầu tiên ta sẽ tìm hiểu quả óc chó có cần thiết cho trẻ không.
Ta có thể nói trẻ em đang là giai đoạn mà các bộ phận, chức năng trong cơ thể được hoàn thiện, đặc biệt là bộ não đang phát triển rất nhanh. Tuy nhiên ở giai đoạn này thì cơ chế bảo vệ của trẻ còn rất yếu và trẻ cũng chưa nhận biết được các vấn đề về sức khỏe nên các bậc phụ huynh phải thường xuyên để ý, quan tâm theo dõi cẩn thận. Nhất là vấn đề cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho trẻ.

Ở giai đoạn này thì trẻ thường cần một lượng chất béo rất lớn, cao hơn rất nhiều so với người lớn. Nhất là các chất béo có lợi cho sự phát triển của não bộ như omega -3, nó còn giúp trẻ thông minh, khỏe mạnh. 
Với hàm lượng omega-3 cao gấp 5 lần so với cá hồi, cùng với nó là nguồn cung cáp chất béo có lợi cho bé. Nên quả óc chó có thể coi là một món ăn không thể thiếu trong khẩu phần ăn của trẻ hàng ngày.

2.    Tác dụng của quả óc chó đối với trẻ như nào.
Như ở trên chúng ta đã biết là quả óc chó có một lượng omega 3 dồi dào, có thể nói nó thuộc top nhất nhì trong các loại thực phẩm. Do đó nó đóng vai trò giúp đại não của thai nhi và trẻ nhỏ phát triển. Không chỉ giúp đại não phát triển mà omega 3 có trong quả óc chó còn giúp duy trì chất béo cấu trúc của não đây là loại chất chiếm 60% bộ não, giúp não hoạt động theo đúng chức năng của nó.

Do  đó mà các mẹ đã bổ xung thêm óc chó trong quá trình mang thai thì sau khi sinh con xong vẫn nên bổ xung thêm vào khẩu phần ăn của bé loại quả này.
Ngoài lượng axit béo omega 3 dồi dào thì quả óc chó còn có một lượng canxi tương đương với sữa bò. Do đó mà bổ sung thêm quả óc chó cho bé cũng chính là một cách giúp bé bổ xung thêm cani để phát triển và hoàn thiện hệ thông xương cho bé.
Bên cạnh đó trong quả óc chó còn có chất chống oxy hóa vừa giúp cho các chị em chúng ta chống lại sự lão hóa cải thiện lan da vừa giúp bé tránh khỏi các điều kiện bất lợi từ bên ngoài.

Ngoài những tác dụng kể trên thì quả óc chó còn cung cấp một nguồn năng lượng dồi dào gồm chất béo, chất xơ, vitamin và các dưỡng chất cần thiết khác. Để trẻ có thể hoạt động và phát triển một cách khỏe mạnh. Do đó mà quả óc chó rất phù hợp để bổ sung vào bữa ăn cho những trẻ biếng ăn.

3.    Cho trẻ ăn quả óc chó như thế nào cho đúng.
Với những trẻ đã tự ăn được ta có thể cho bé ăn trực tiếp: óc chó rang, nướng, óc chó chiên, óc chó rang vừng.....Còn đối với những trẻ còn nhỏ chưa tự ăn được thì ta nghiền nhỏ nấu kèm với bột yến mạch, cháo cho bé hay ta có thể làm sữa từ quả óc chó kết hợp với 1 số loại quả khác để bé uống mỗi ngày.
Và mỗi ngày bé chỉ cần 5-6 quả óc chó là đủ để bé nhà bạn phát triển khỏe mạnh, thông minh rồi.