Tác dụng của quả óc cho với bà bầu và những lợi ích của nó

Tin tức & sự kiện

Tác dụng quả óc chó với bà bầu

Quả óc chó được mệnh danh là “vua của các loại hạt” rất tốt cho sức khỏe con người đặc biệt là bà bầu. Phụ nữ mang thai ăn quả óc chó không chỉ tốt cho sức khỏe của mẹ mà còn rất tốt cho sự phát triển của thai nhi. Bài viết này sẽ điểm qua một số lợi ích của quả óc chó với bà bầu.

Bổ sung chất béo nhưng không gây tăng cân.

Theo thống kê của các chuyên gia dinh dưỡng trong 100gram hạt của quả óc chó Mỹ chứa 62gram chất béo, 64gram calo, 14gram protein; trong đó 8% là chất béo bão hòa, 55% chất béo chưa no nối đôi, 20% chất béo nối đôi. Chính vì vậy, nếu các bà bầu lo ngại về việc tăng cân thì có thể sử dụng hạt óc chó để hạn chế sự tăng cân trong quá trình mang thai mà vẫn cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể và thai nhi.

Lợi ích thứ hai của quả óc chó với bà bầu là giảm nguy cơ táo bón. Táo bón là triệu chứng mà hầu hết tất cả các mẹ bầu đều gặp phải. Tuy nhiên bà bầu không nên sử dụng thuốc để loại bỏ triệu chứng này bởi thuốc kháng sinh ảnh hưởng rất xấu đến sự phát triển của thai nhi. Chính vì vậy, bà bầu có thể lựa chọn ăn hạt óc chó thường xuyên để cải thiện hệ tiêu hóa, nhuận tràng, loại bỏ chứng táo bón.

Lợi ích tiếp theo của quả óc chó với bà bầu là cải thiện giấc ngủ. Việc ăn hạt óc chó hằng ngày sẽ giúp cải thiện giấc ngủ, giúp bà bầu có giấc ngủ ngon và sâu hơn.
Lợi ích khác mà quả óc chó với bà bầu là tốt cho sữa mẹ sau sinh. Trong giai đoạn cuối thai kỳ các mẹ bầu nên sử dụng hạt óc chó thường xuyên hơn để tăng cường quá trình tổng hợp sữa mẹ.

quả óc chó với bà bầu

Lợi ích quan trọng nhất của quả óc chó với bà bầu là giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh, thông minh.
Trong quả óc chó Mỹ có chứa nhiều chất dinh dưỡng thúc đẩy sự phát triển bộ não của thai nhi như Vitamin E, Omega 3, các loại axit hữu cơ, photpho. Omega 3 có trong quả óc chó giúp duy trì chất béo cấu trúc, chất béo cấu trúc chiếm 60% cần thiết cho não bộ, giúp ổn định hành vi, tăng cường trí nhớ và phát triển nhận thức ở trẻ.

Các chuyên gia khuyên rằng bà bầu hãy bổ sung hạt óc chó vào khẩu phần ăn hằng ngày của mình để bổ sung các vi chất có lợi cho sự phát triển não bộ của thai nhi, giúp bé phát triển hoàn thiện, hạn chế nguy cơ trẻ mắc chứng trầm cảm. Bên cạnh đó, nhân của quả óc chó có chứa lượng lớn canxi giúp bảo vệ xương, chống lão hóa xương, giúp trẻ khi được sinh ra sẽ cứng cỏi hơn.

Có thể thấy những lợi ích của quả óc chó với bà bầu là rất nhiều, các bà bầu nên bổ sung hạt óc chó vào khẩu ăn hằng ngày của mình để tạo tiền đề phát triển vũng chắc cho con mình.